Hořčík je klíčovým minerálem pro správnou činnost našich svalů, nervů, metabolismu a řady enzymatických procesů. Přesto se v běžné stravě často zapomíná na jeho význam a mnozí lidé zjišťují, že jejich jídelníček hořčík postrádá. V…
Železo je jedním z klíčových prvků, který hraje v našem těle roli při tvorbě červených krvinek, transportu kyslíku a metabolismu. Nízká hladina železa v krvi může vést k únavě, snížené výkonnosti i dalším zdravotním komplikacím.…
Co je Vit E a proč na něj existuje tolik diskuzí Vit E, čili vitamín E, je skupina tukem rozpustných sloučenin s antioxidačními vlastnostmi, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály. V této rodině…
Kreatin nežádoucí účinky: úvod a co od doplňku očekávat Kreatin je jedním z nejlépe proskoumaných a nejbezpečnějších doplňků pro sportovce i aktivní jedince. Přesto, při jakémkoli doplňkovém režimu, vznikají otázky kolem potenciálních nežádoucí účinky. V…
V dnešní době se pojem „bílkoviny bez tuku“ stal často skloňovaným tématem ve výživě sportovců, fitness nadšenců i lidí, kteří chtějí zlepšit své zdraví bez zbytečných kalorií z tuků. Tady je podrobný a praktický průvodce,…
Vápník je jedním z nejdůležitějších minerálů pro lidské tělo. Nachází se v kostech, zubech a dalších tkáních a hraje klíčovou roli ve svalové činnosti, nervové soustavě, srážení krve a řadě enzymatických procesů. Správný příjem zdroje…
V dnešní době, kdy se nároky na naši mysl zvyšují a tempem života roste stres, roste i význam správné výživy pro mozek. Vitamíny na mozek a paměť nejsou jenom modní slovo; jde o soubor podpůrných…
Věk kolem padesátky často znamená nový okamžik pro zamyšlení nad tím, jak podržet zdraví, vitalitu a aktivitu. Vitamíny pro muže po 50 hrají klíčovou roli při udržení silného imunitního systému, správné metabolické rovnováhy a optimálního…
Těhotenství je období, kdy se zvyšují nároky na výživu, a správný výběr potravin může mít vliv na vývoj plodu i na pohodlí budoucí maminky. Oříšky v těhotenství patří mezi potraviny, které mohou nabídnout mnoho prospěšných…
V dnešní době se pojem L-lysin diskuze objevuje na různých místech internetu – od odborných článků až po diskuzní fóra a blogy. Tento amino kyselinový diskusní kánon se týká skutečnosti, že L-lysin je jednou z…
Vitamin C 1000 mg patří mezi nejčastější doplňky stravy na světě. Ať už hledáte podporu imunity, lepší vstřebávání železa nebo ochranu před volnými radikály, tato dávka bývá často středem pozornosti. Ve skutečnosti však není „zázračným…
Kyselina alfa-lipoová v potravinách je tématem, které zajímá širokou veřejnost i odborníky na výživu. Tato molekula patří mezi důležité antioxidanty a zároveň působí jako koenzym v několika klíčových metabolických cestách. V následujícím textu se podíváme…
Co jsou trans Tuky a proč o nich dnes mluvíme? Trans Tuky patří mezi specifické tuky, které se v potravinách vyskytují buď přirozeně, nebo vznikají průmyslovou hydrogenací tuků. Obecně se dělí na dvě hlavní kategorie:…
Protein Clear je termín, který se v posledních letech objevuje na pultech sportovních prodejen a v online obchodech čím dál častěji. Jedná se o specifický druh proteinu, který je navržen tak, aby byl rychle vstřebatelný,…
Magnesium lactici je téma, které v posledních letech získává na popularitě mezi běžnými spotřebiteli i sportovci. Vysoká koncentrace hořčíku a unikátní chemické vlastnosti laktátu dávají tomuto sloučení potenciál podpořit normální funkci nervové soustavy, svalů i…
Vitamíny tvoří klíčovou součást naší výživy a jejich správné užívání může výrazně ovlivnit vitalitu, imunitu i celkový zdravotní stav. Otázka „jaké vitamíny užívat“ patří mezi nejčastější dotazy lidí, kteří chtějí podpořit své tělo bez zbytečné…